本来、体重は自動管理されているはず

体重の自動管理を取り戻せ永久にダイエット 人間は本来 食べたい物を好きな様に食べたいだけ食べても 本能的な制御が働いて、自分の体調を守るように体重の自主管理 が、できる様に作られているようです。 この自主管理機能を取り戻…

代謝機能とダイエット

運動してるのに痩せない理由   食事管理も無理の無い方法で行った、運動も有酸素運動をして そのお陰で、順調に―15kg減量できたんだけど… でも最近、全く痩せなくなっちゃった。    リバウンド前の停滞期と言う解釈もあり…

食事でダイエットしたら有酸素運動で体脂肪を解消

体脂肪を落とすには運動が必要 内臓脂肪を落とすには運動が必要不可欠です。 しかし大体の方がスポーツジムで挫折してしまいます。 関連記事➡スポーツジムのダイエットは? 以前にも書きましたが、スポーツジムの運動…

ダイエットでは水分補給は必須ですよ便秘になります。

水分補給で代謝機能を向上しましょう 人間が生きていく上には、絶対に必要となる水ですが、この水 を上手に毎日2L以上、摂取する事がダイエットに効果が高いと したら、貴方はどうしますか? 今回はそんな、水分補給に関するお話を…

健康ダイエットは体脂肪を減らす為に毎日行う。

我慢だけのダイエットは挫折する 2017年8月17日修正・更新 3ケ月で-10kgのダイエットは、そこを終着点としたダイエット の完成ではありません。    -10kgを達成しても、このダイエットを止めることなく日常的に…

内臓脂肪を楽して減らしてダイエットしよう

内臓脂肪を減らしてポッコリお腹を減らそう 体重は減ってもお腹周りが中々減らないと考えていませんか? この内臓脂肪は食事の取り方と食材に気を付ければ意外と簡単に落とす ことができます。 しかし多くの方は腹筋運動で内臓脂肪が…

ダイエットは運動より食事で痩せる

運動じゃあまり痩せないです! よく間違えるのが何を食べても、運動すれば効率的に、 痩せるんじゃ無いかと言う感違いです。  特に筋肉運動を一生懸命に行えば脂肪が落ちると言う間違いです。 運動よりも食事を見直した方が効率的に…

少し位の間食だから平気? 大きな間違いです

<目 次>1 一番多いダイエットの失敗です。2 間食を許すダイエットを望むなら「ゆるやかな糖質」です3 脳の指令は止められない。4 脂質異常で中性脂肪値が上昇5 オヤツを考えましょう。 一番多いダイエットの失敗です。 2…

体脂肪の減少と健康を意識して減量する

  ダイエットは体脂肪の減少を考えて 摂取カロリーを低くして消費カロリーを多くする。     ダイエットの原則ですが、しかし栄養について考慮していないと体重は減っても 不健康な状態になってしまいます。 同じ50kgの体重…

筋トレで痩せるって本当でしょうか?

筋トレで痩せるって本当でしょうか?               筋トレのダイエット効果はあるのでしょうか?        ダイエットって言うと基礎代謝量を向上させる目的で筋トレが必要     って話はよく聞きます。   …

甘い物や油物が何故我慢できないの

  甘い物や油物が何故我慢できないの ダイエット中に無性に甘い物や油物を食べたくなることがあります。 これが、リバウンド中に起きると大変です。                       少しくらいは良いかもな…